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Ogni mattina inizia lo stesso? Svegliarsi presto, fare colazione, portare a spasso il cane, accompagnare i bambini a scuola e andare al lavoro di pessimo umore - è per te? Poi abbiamo una grande notizia: puoi rendere ogni giorno speciale e lontano dall'ordinario!
In questo articolo ve ne parleremo 10 modi per migliorare la tua giornata. Dovresti seguirli passo dopo passo? Ovviamente no. Trova i tuoi metodi o scegli tra alcuni. La cosa principale è prendere provvedimenti per rendere oggi un giorno migliore.
1. Qui e ora.
Invece di lasciare i tuoi pensieri da qualche altra parte, tornare al presente, in questo momento, concentrandoti su dove sei, cosa stai facendo e con chi sei. Non possiamo cambiare ciò che è già successo e l'ossessione per questo non ci aiuta ora. Invece, concentrati sul presente, se qualcosa ti infastidisce, agisci, ma ancora meglio, sii qui e ora e vivi come se tutto fosse ora. Perchè è.
2. Fai poco, ma fallo bene.
Hai una lista completa di cose da fare per oggi? taglialo a metà. Non devi fare tutto in questo elenco. Prendi alcuni elementi dalla tua lista e portali alla settimana successiva. Fai di meno (ma concentrati su ciò che è importante, non urgente) e sarai meno stressato. Se accorci la tua lista e fai solo la metà di quello che vuoi fare oggi, la tua giornata sarà molto migliore.
3. Ottieni una cosa importante.
Come abbiamo detto nel punto precedente, fai di meno, ma fai cose più importanti. Quando parliamo di importanza, intendiamo cose che avranno un enorme impatto sulla tua vita (personalmente o carriera) a lungo termine. Ecco perché: se ottieni qualcosa di importante, qualcosa che ti aiuterà nel lungo periodo (anche se è solo un passo verso un traguardo importante, è importante), ti sentirai benissimo! Avrai un senso di realizzazione. Rende la giornata fantastica.
4. Pianifica la tua vita ideale.
Come sarebbe la tua vita se non avessi limiti? Non si tratta di vivere in una McMansion o di volare in jet, ma di cosa ti renderebbe felice. Buona mossa: scegli le 4-5 cose più importanti della tua vita e costruisci la tua vita ideale attorno a queste cose, escludendo la maggior parte del resto, se possibile. Pianifica la tua vita ideale e poi pianifica i primi passi che devi compiere per arrivarci. Ora pianifica i primi passi per la prossima settimana, compreso oggi.
5. Sbarazzati delle cose inutili.
Anche se è solo un piccolo spazio, diciamo un cassetto o uno scaffale, che occupa spazio nella tua vita, può avere un grande impatto sul tuo umore e sui livelli di felicità. Quando qualcosa inizia a intasarsi, che si tratti di uno scaffale dell'armadio o di un ripostiglio (e ammettiamolo, anche chi si sforza molto di mantenere pulito e in ordine deve far fronte al disordine inutile in un appartamento o sul posto di lavoro), prenditi qualche minuto per riporlo sugli scaffali. Pulire la scrivania (almeno sulla sua superficie) può essere un ottimo modo per iniziare la vita che desideri.
6. Vai a fare una passeggiata.
Basta fare una passeggiata. Movimento e passeggiate all'aria aperta avrà un grande impatto sulla tua giornata. E ancora meglio: prenditi qualche minuto per goderti la natura che ti circonda quando fai una passeggiata. Schiarisci la testa. Calmati durante le ore di punta della tua giornata. Pensa: “Quanto sono fortunato ad essere vivo! Che mondo meraviglioso in cui vivo! Quali prospettive e opportunità mi attendono!
7. Concentrati su 3 progetti.
Ne abbiamo già scritto, ma avrà davvero un effetto impressionante sulla tua vita: seleziona solo i tuoi tre progetti più importanti e concentrati esclusivamente su di loro. Concentrati sul portarli a termine escludendo tutti gli altri progetti. Fallo oggi. Sarai stupito di quanto ottieni.
8. Ascolta la musica.
"Quando percepiamo ritmo e melodia con le nostre orecchie, il nostro umore spirituale cambia."
Aristotele
Accendi la radio in macchina, ascolta la musica mentre vai al lavoro, lascia che sia sempre il tuo sottofondo. La musica migliora l'umore. Anche al lavoro (che si tratti di un ufficio noioso o di una fabbrica rumorosa), puoi accendere la musica leggera e sei felice e gli altri si sentono bene.
9. Guarda l'alba o il tramonto.
Banale? Sì, sicuramente. Ma funziona? Sì! Prenditi il tempo per goderti il tramonto mentre torni a casa oggi. Mmmmm. Sarà meraviglioso. Si riempie solo di calore. E le albe sono ancora più belle!
10. Trascorri del tempo con le persone che ami.
Anche se non hai coniuge e figli, probabilmente c'è qualcuno che apprezzi. Dedica del tempo alla tua giornata per stare con loro invece di guardare la TV da solo a casa a mangiare pizza e bere cola. Cammina con i tuoi cari, invita a cena, chiama, parla. Ti solleverà il morale e migliorerà la tua giornata.
