È mai successo che persone tra i 40 e i 50 anni ti abbiano detto di essere stanche della vita, di attraversare momenti difficili, di affrontare una crisi esistenziale, o qualcosa del genere? Molto probabilmente, questo è successo più di una volta, il che potrebbe farti temere una crisi di mezza età.
Cos'è una crisi di mezza età?
Crisi di mezza età è un termine abbastanza diffuso. Lo puoi sentire, ad esempio, da un uomo che ha avuto una dura giornata di lavoro, o da una giovane madre che non dorme abbastanza.
Mentre una crisi di mezza età può colpire chiunque, il concetto non è così ampio come sembra. Alcune persone generalmente credono che un tale fenomeno non esista.
Sta a te decidere se essere d'accordo o meno, ma la verità è che la maggior parte delle persone tra i 40 ei 50 anni tende ad essere incline alle crisi.
Quali sono le cause di una crisi di mezza età?
Di solito abbiamo una routine quotidiana che include lavoro, famiglia e amici. I giorni feriali frenetici sono seguiti da fine settimana rumorosi, e questo si ripete di settimana in settimana. E quando questo ciclo si interrompe anche solo un po', ci sentiamo a disagio. Ciò è particolarmente difficile nella mezza età, quando le persone perdono già la capacità di adattarsi ai cambiamenti.
Inoltre, molte persone smettono di sentirsi soddisfatte. E qualunque sia il livello della vita di una persona, la sua "curva della felicità" inizia a scendere dall'adolescenza e così via fino all'età di 50 anni, per poi risalire.
Quindi, c'è la sensazione che il minimo cambiamento possa mettere a rischio la tua vita. Inoltre, verso la mezza età, molte persone sperimentano alcuni punti di svolta, che si tratti di perdite monetarie, problemi di salute, cambiamento di attività, morte di una persona cara, danno morale o divorzio.
Tali sconvolgimenti possono influenzare notevolmente la psiche umana. Spesso dopo tali eventi, la percezione della vita diventa pessimistica. Alla gente sembra che tutto sembri scoppiare. E le piccole cose cattive si accumulano e portano a "tempi difficili".
3 segni che sei in una crisi di mezza età
Crisi di mezza età Non è solo un piccolo disagio. A volte può essere difficile sapere se sei vittima di una crisi esistenziale o se stai solo passando una brutta giornata. Ecco alcuni segnali di crisi.
1. Segnali dal corpo
Il tuo stesso corpo ti dà segni che non stai bene. Molto spesso, le persone si rendono conto che qualcosa non va in loro, avendo notato cambiamenti nel loro corpo.
I sintomi fisici di una crisi di mezza età sono molto simili a quelli della depressione. Uno di questi è l'aumento o la perdita di peso. Potresti anche avere dolori e dolori improvvisi. Ad esempio, inizi a sentire un mal di schiena lancinante senza motivo, poi le ossa del braccio fanno male e il giorno successivo hai mal di testa per qualche motivo.
Una crisi di mezza età può contribuire alle tue insicurezze. Puoi diventare ossessionato dal tuo aspetto: il tuo sorriso, i tuoi occhi o la forma del tuo corpo.
Allo stesso tempo, altre persone potrebbero perdere completamente interesse per il loro aspetto e smettere di fare sforzi per avere un bell'aspetto. Ad esempio, non prestano più attenzione ai loro capelli e al loro abbigliamento.
2. Indicatori emotivi
Gli uomini trovano i sintomi emotivi intimidatori. Lo stereotipo secondo cui gli sbalzi d'umore sono unici per le donne crolla quando gli uomini diventano irritabili senza motivo durante una crisi. Nelle donne, gli sbalzi d'umore possono essere esacerbati.
L'invidia si aggiunge alle emozioni incontrollabili. Tutti intorno ti fanno sentire inferiore, facendoti desiderare quello che hanno. Invece di gioire del successo dei tuoi cari, inizi a invidiarli.
Perdi anche il desiderio di fare ciò che una volta ti piaceva fare. I tuoi hobby non sembrano più interessanti, tutto è noioso. Smetti di pensare al futuro e sembra che tu abbia messo in pausa la tua vita.
Inoltre, arriva la frustrazione relazionale e potresti persino considerare di rompere o divorziare. Diciamo che avresti potuto essere felicemente sposato per anni, ma ora le cose sono diverse.
3. Comportamento irrazionale
Naturalmente, i cambiamenti nel corpo e nello stato emotivo portano a comportamenti irrazionali. Non senti più di essere sulla strada giusta e inizi a dubitare di tutte le tue azioni, tutto sembra privo di senso. Questo si traduce in problemi di sonno. E anche se capisci che qualcosa non va in te, non hai la forza e la motivazione per risolverlo.
Affrontare una crisi di mezza età
Se hai capito da solo di avere una situazione di crisi, questa è già una vittoria! Dopotutto, dopo aver realizzato l'esistenza di un problema, arriva la forza per combatterlo.
I seguenti due semplici passaggi ti aiuteranno a far fronte alle tue difficoltà. Dopo aver affrontato tutti i problemi, puoi lentamente ma inesorabilmente tornare alla tua vecchia vita e ritrovare la felicità.
Trova un nuovo significato nella vita
Pensa a una crisi esistenziale non come un mucchio di inconvenienti, ma come una nuova opportunità che può aiutarti a cambiare in meglio la tua percezione della vita. Per sfruttare questa opportunità, devi trovare un nuovo significato nella vita.
Per prima cosa devi calmarti e iniziare l'attività con le idee chiare. Dopo aver diviso la tua vita in sei aspetti, puoi elaborare ciascuno di essi in ordine.
- Salute: mangia bene, mantieni la forza e sii preparato fisicamente ad affrontare le difficoltà della vita.
- Relazioni: circondati di persone stimolanti, non di persone che assorbono energia.
- Carriera: concentrati su un lavoro coerente con obiettivi a lungo termine in modo da non sprecare energia per sciocchezze.
- Ricchezza: resisti alla tua ossessione per il denaro e disponi di una costante fonte di reddito in modo da poter vivere comodamente.
- Benessere spirituale: rilassati per trovare la pace.
- Forza della mente: lavora sui tuoi punti deboli per rafforzare la tua mente e affrontare i problemi emotivi.
Uomini e donne vivono le crisi di mezza età in modo diverso, ma questo approccio in sei fasi è ugualmente vantaggioso per tutte le persone, indipendentemente dal sesso. Questo metodo ti farà partire da cambiamenti inquietanti e ti aiuterà a iniziare a percepire il mondo in modo positivo, prestando attenzione al nuovo significato della vita.
Liberati dai tuoi confini
Con una nuova percezione, puoi iniziare a considerare ogni evento spiacevole come un'opportunità latente. Ad esempio, perdere denaro ti darà la possibilità di trovare una nuova fonte di reddito più affidabile della precedente. In questa fase, devi dimenticare i tuoi limiti e dare libero sfogo alla tua immaginazione.
Cerca di sviluppare una strategia a lungo termine in modo che la percezione positiva rimanga con te per tutta la vita e la situazione di crisi non ti minacci più.
Pensieri finali
Fortunatamente, una crisi di mezza età può essere facilmente affrontata se hai forza fisica, mente lucida e coraggio. Se hai tutto questo e altro, sarai in grado di superare la crisi in pochissimo tempo!
Consigliato per la visione:
L'esperto di psicologia Dmitry Karpachev condivide suggerimenti su come trovare te stesso e nuovi obiettivi nella vita durante una crisi di mezza età!
