Tutti hanno sofferto di mal di schiena almeno una volta nella vita. La ragione di ciò potrebbe essere molto tempo al computer o riposare su un materasso scomodo, sonno scarso, postura scorretta, gravidanza e molto altro. Se il dolore scompare entro pochi giorni, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se il dolore persiste, è il momento di agire. Puoi consultare un medico o provare a curarti usando i rimedi descritti di seguito.
Scopri di più sul mal di schiena qui. Di seguito sono riportati 10 dei rimedi casalinghi più semplici ma efficaci per il mal di schiena. Segui questi semplici consigli e il dolore scomparirà.
10. Olio di lavanda e menta piperita
L'olio di lavanda è popolare come rimedio. Le proprietà antidolorifiche e antispasmodiche dell'olio di lavanda aiutano ad alleviare gli spasmi muscolari e ad alleviare il dolore. E le sue proprietà antinfiammatorie aiutano ad alleviare il gonfiore.
L'olio di menta piperita è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e lenitive. Grazie a questi effetti, l'intensità del dolore è ridotta. Come l'olio di lavanda, la menta allevia gli spasmi muscolari.
Mescola 5-6 gocce di uno di questi oli con 1 cucchiaio di olio di cocco o di mandorle. Applicare l'unguento preparato sulla zona interessata e strofinare fino a completo assorbimento. Per migliorare la condizione, è necessario utilizzare l'unguento due volte al giorno.
9. Altri oli
Puoi anche usare altri oli, incluso quello di ricino o di oliva. L'olio di ricino è ricco di acido ricinoleico, che ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Questo acido non solo riduce l'infiammazione che causa dolore, ma ripara anche i tessuti danneggiati.
L'olio d'oliva ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie. A causa di ciò, l'intensità dei sintomi diminuisce e si verifica un miglioramento.
Scaldare l'olio, portarlo sulla schiena e lasciarlo tutta la notte. Si consiglia di applicare almeno una volta al giorno.
8. Fieno greco
Il fieno greco è ampiamente riconosciuto per le sue proprietà antinfiammatorie. Diversi studi hanno dimostrato che può aiutare ad alleviare il dolore. Questa proprietà rende il fieno greco un'ottima opzione per il trattamento del mal di schiena.
Prendi 1 cucchiaino di polvere di fieno greco e mescola con un bicchiere di latte caldo. Bevi questo latte prima di andare a letto. Puoi aggiungere del miele per insaporire.
7. Curcuma
La curcuma è ricca di composti come la curcumina. Ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie, che lo rendono ampiamente utilizzato nella medicina tradizionale. Pertanto, la curcuma può essere utilizzata per alleviare il mal di schiena. Questo condimento non ha effetti collaterali.
Mescolare un cucchiaino di curcuma con un bicchiere di latte caldo e consumare 2 volte al giorno
6. Impacchi caldi
Questi impacchi portano un sollievo immediato. La termoterapia ha un effetto antidolorifico o antidolorifico sui muscoli interessati e aiuta quindi ad alleviare il dolore muscolare e lo spasmo.
Prendi un termoforo e mettilo sulla schiena per 15-20 minuti. Dopodiché, ti sentirai immediatamente sollevato. Usa un termoforo se necessario.
5. Vitamine
Ci sono molte vitamine che possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Le vitamine E, D e C sono ricche di antiossidanti e hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano ad alleviare i sintomi e il mal di schiena. La vitamina B12 ha anche proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Sebbene siano disponibili molti integratori vitaminici, è meglio mangiare cibi ricchi di queste vitamine.
4. Aglio
L'aglio è ricco di ingredienti come capsaicina e selenio, che hanno effetti analgesici e antinfiammatori. Gli effetti combinati di questi composti possono aiutare a curare il mal di schiena.
Schiacciare alcune teste in una pasta e strofinare il punto dolente con questa pasta, quindi coprirla con un asciugamano. Lasciare agire per 25-30 minuti e poi rimuovere con un panno umido. Può essere utilizzato fino a 2 volte al giorno.
3. Basilico
Le foglie di basilico contengono oli come cineolo, linalolo e geraniolo. Questi oli hanno proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Pertanto, sono utili nel trattamento del dolore.
È sufficiente aggiungere 1-2 cucchiaini di basilico in una tazza di acqua calda e lasciare in infusione per 10 minuti. Puoi quindi aggiungere del miele per insaporire e sorseggiare l'infuso mentre è caldo.
2. Camomilla
La camomilla è anche chiamata aspirina vegetale per le sue proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Queste proprietà aiutano ad alleviare gonfiore, infiammazione e dolore.
Aggiungere 1 cucchiaio di camomilla essiccata in una ciotola di acqua calda e lasciare in infusione per 5-10 minuti. Quindi filtrare il tè e bere. Puoi aggiungere del miele per insaporire.
1. Latte
Il latte ha anche proprietà antinfiammatorie. A proposito, bere latte è il modo più efficace e più semplice per curare il mal di schiena. Il latte è anche ricco di calcio, che rende le ossa più forti.
Basta scaldare un bicchiere di latte e bere 1-2 volte al giorno.
Questi trattamenti hanno un effetto cumulativo sul mal di schiena, ma i risultati ti sorprenderanno. Basta utilizzare i fondi elencati e non avrai più bisogno di medicinali e servizi medici.
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