Che tipo di frutti non sono stati creati dalla natura: tutti stupiscono le papille gustative e danno gioia. Il grande gusto di alcuni può essere discusso per molto tempo. I frutti hanno, oltre al loro gusto, una serie di proprietà utili. Ma quali sono i frutti più salutari? Per scoprire la risposta, leggi la Top 5 di frutta e verdura più salutari.
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Se non sei ancora sicuro dell'utilità dei frutti, ti presentiamo un video sui cinque frutti che hanno l'effetto più benefico sul nostro corpo:
5. Kiwi
Il kiwi è il frutto dell'actinidia, originario della Cina. Oggi è coltivato in Italia, Spagna, Grecia, Giappone, Cile e Stati Uniti e in altri paesi, motivo per cui è così popolare. Questo frutto è ricco di potassio, vitamine del gruppo B e vitamina C. Riduce il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, riduce il rischio di coaguli di sangue. Viene utilizzato in varie diete - aiuta a bruciare i grassi, oltre che in cosmetologia - mantiene l'elasticità e la compattezza della pelle del viso.
4. Banana
La banana è una delle colture alimentari più antiche. Grazie alla sua ricca composizione, è un agente antiossidante e antidepressivo. Per chi ha problemi di stomaco è un frutto insostituibile. Nello sport, dopo o durante un duro allenamento, fornisce un buon apporto di energia e dinamizza. Inoltre, le persone che cercano di smettere di fumare lo troveranno più facile, poiché la banana aiuta a superare la carenza di nicotina.
3. Pompelmo
È ricco di molte sostanze utili e vitamine, come: B1, P, D, C e provitamina A. È parte integrante di quasi tutte le diete - abbassa i livelli di colesterolo grazie agli antiossidanti. Più rossa è la polpa del pompelmo, più diminuisce il livello di colesterolo nel sangue. Con l'uso regolare del pompelmo, alcuni nutrizionisti promettono una perdita di peso, vale a dire 5-7 kg al mese. È anche utile per le persone con bassa acidità del succo gastrico. I principali fornitori della frutta sono Cina, Stati Uniti e Messico.
2. Mirtilli
I mirtilli sono ricchi di carboidrati, potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine C, B1, B6, PP. Riduce il rischio di glaucoma, cataratta, distacco di retina. Il manganese, che fa parte della bacca, aiuterà a mantenere un'eccellente forma fisica, poiché svolge un ruolo importante nel metabolismo.
1. Mele
È stato difficile scegliere quale frutto è il più sano. La nostra scelta è caduta su una mela per la sua popolarità, convenienza, costo e proprietà utili allo stesso tempo, di cui puoi scrivere molto, molto. Le mele sono una fonte di vitamine A, E, C, vitamine del gruppo B, oltre a rame, potassio, manganese e ferro. Tra le proprietà benefiche, evidenziamo le principali: rafforza il sistema immunitario (con l'aiuto della vitamina C), i vasi sanguigni e il cuore, abbassa i livelli di colesterolo (con l'aiuto delle fibre solubili nella buccia), migliora l'appetito (aumenta produzione di succo gastrico). Le ossa contengono iodio, ma non dovrebbero essere abusate, poiché contengono acido cianidrico. Si trova spesso nella dieta delle diete.
