Nonostante oggi si assistano a miglioramenti in vari aspetti della vita, è comunque necessario prestare attenzione prima di tutto alla propria Salute... Il segreto è semplice: devi bere abbastanza liquidi e mangiare frutta e verdura fresca, che sono nella lista degli alimenti che migliorano la resistenza. L'acqua è l'antidoto a tutte le malattie. Portiamo alla vostra attenzione 10 benefici dell'acqua potabile..
10. Protegge il cuore
L'acqua è l'unico liquido sulla terra che neutralizza i grassi corporei che contribuiscono a un possibile rischio di infarto. Il vantaggio è che previene la formazione di trombosi arteriosa. Bere 5 o più bicchieri d'acqua può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache. Ci sono anche 10 consigli per un cuore sano.
Consigli utili: Mangiare frutta che contiene fino al 90% di acqua (anguria, melone, pompelmo, fragole, arance, prugne, ciliegie, ecc.). Sono utili le verdure con la stessa quantità di acqua (pomodori verdi, cetrioli, cavoli verdi, sedano, spinaci e altri).
9. L'acqua previene i problemi di salute comuni
Se una persona non beve abbastanza acqua, sviluppa ulcere, bruciore di stomaco, gastrite, convulsioni, influenza, distorsioni e persino mal di stomaco. Il corpo umano è composto per il 66% di acqua, il contenuto di acqua in altre parti del corpo viene presentato alla tua attenzione:
- Cervello - 90%
- Sangue - 83%
- Muscolo - 75%
- Osso - 22%
Ecco perché è imperativo consumare acqua regolarmente.
8. Fa parte dei muscoli
Il muscolo è composto per il 75% da acqua, ma come avviene? Le persone con un peso corporeo sufficiente ammettono che tutto questo è merito dell'acqua. Naturalmente, nessuno ha annullato l'allenamento regolare e l'acqua da sola non può ottenere un tale effetto. L'acqua agisce come lubrificante tra le articolazioni.
È importante consumare acqua durante l'esercizio per ottenere risultati ottimali. In caso contrario, la mancanza di acqua può portare a lesioni muscolari dovute alla mancanza di lubrificazione.
7. Elimina le tossine
L'acqua rimuove efficacemente le tossine dal corpo. I reni svolgono il ruolo di filtro, liberano il corpo dalle tossine, impedendogli di essere avvelenato. Tutte le sostanze nocive che devono essere rimosse dal corpo vengono rilasciate dai reni insieme all'acqua. Inoltre, uno dei modi in cui il corpo si disintossica è sudando. Più acqua bevi, meglio è.
6. Il miglior rimedio per il mal di testa
Se hai mal di testa o emicrania, sei disidratato. I farmaci per il dolore possono alleviare la sofferenza, ma non elimineranno il problema. Se il corpo è disidratato, non riesci a concentrarti, ti senti irritato e stanco. Per evitare questo problema, è necessario abituarsi a bere acqua regolarmente.
Questa è una delle 10 abitudini per una vita lunga e sana. C'è solo una conclusione: devi bere abbastanza acqua ogni giorno, e non solo quando hai sete.
5. La pelle sembra più giovane
È molto più probabile che le donne prestino attenzione alla loro condizione della pelle rispetto agli uomini. Tuttavia, sia gli uomini che le donne devono monitorare le condizioni della loro pelle. L'acqua agisce come una crema idratante, prevenendo la comparsa di rughe, linee sottili e persino smagliature.
Dovresti sviluppare l'abitudine di fare il bagno regolarmente per ammorbidire la pelle. Dai un'occhiata a 10 consigli di moda per aiutarti a sembrare più giovane.
4. Allevia lo stress
Come accennato in # 6, la disidratazione può causare stress. Tieni sempre a portata di mano una bottiglia di acqua potabile e la giornata passerà senza mal di testa, stress e stanchezza. Ma ricorda questi 10 modi efficaci per affrontare lo stress. Se non bevi abbastanza liquidi, il tuo corpo produrrà cortisolo, un ormone dello stress.
3. Serve come booster di energia
L'acqua nel corpo deve essere distribuita in tutte le cellule in modo che una persona sia energica e in buona forma. Infatti, quando ti alleni, hai bisogno di bere più liquidi per rimanere idratato. In media, gli adulti dovrebbero consumare 8-9 bicchieri al giorno.
2. L'acqua è un regolatore della temperatura corporea
Quando fuori fa caldo o quando ti alleni, il tuo viso diventa rosso. In genere, ciò significa che c'è un aumento del flusso sanguigno al viso, che si traduce nel rilascio di calore aggiuntivo. Al contrario, se hai freddo, inizi ad arrossire, poiché i vasi sanguigni limitano il flusso sanguigno per immagazzinare energia termica. La temperatura corporea dipende dalla quantità di liquido consumato.
1. Perdita di peso
L'acqua è l'unico liquido al mondo che non contiene calorie. La varietà di bevande vendute in bottiglie e lattine non sostituirà l'acqua normale poiché contengono zucchero. Per perdere chili inutili, devi bere un bicchiere d'acqua prima di un pasto, inoltre, l'acqua favorisce la scomposizione dei grassi. Bevendo un bicchiere d'acqua prima di un pasto, attenui la sensazione di fame e, quindi, mangi molto meno.
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