Ahimè, è successo che il cibo più delizioso sia solitamente considerato il più dannoso in termini di calorie e grassi. In alcuni posti, come caffè, centri commerciali o negozi di alimentari, è difficile evitare cibi così invitanti e deliziosi. Dopo aver appreso i tristi fatti sul valore nutrizionale, puoi cambiare idea su determinati alimenti.
Alla ricerca della dieta giusta, è estremamente difficile distinguere tra cibi malsani e malsani. Questo articolo ti aiuterà con i 10 alimenti più utili per una figura tonica. abbiamo compilato top 10 piatti inaccettabili per una bella figura.
10. Enorme frullato di fragole
I frullati sono generalmente fatti con latte o gelato e hanno molto zucchero, quindi sono molto ricchi di calorie. Inoltre, ci sono così tante calorie e grassi che non solo non perderai peso, ma, al contrario, ingrasserai (in tali frullati ci sono 35 g di grassi, 1045 kcal e 120 g di zucchero). Quindi è meglio bere i frullati di fragole a basso contenuto di carboidrati: hanno 3 grammi di zucchero, 9 grammi di grassi e circa 268 calorie.
9. Doppia Goccia di Cioccolato con Panna Montata
Che tu ci creda o no, una doppia scaglia di cioccolato con panna montata contiene 1/3 dei grassi che dovresti mangiare in un giorno e ti sazierà in mezza giornata. Contiene 510 kcal, 59 g di zucchero, 19 g di grassi, di cui 11 g di grassi saturi e 300 mg di sodio. Consigliamo il caffè normale o il frappuccino: contengono solo 0,5 g di grassi, 130 kcal e 16 g di zucchero.
8. Salsiccia in pasta
Impazzire per l'odore della salsiccia fresca, fragrante e tostata nell'impasto è una normale reazione olfattiva. Ma vi siete mai chiesti quanto grasso contiene? Contiene 610 kcal, 29 g di grassi e 1150 mg di sodio. Ma se mangi senza impasto, puoi eliminare 310 kcal e 1 g di grasso. Solo una salsiccia è già più uno spuntino che un pasto completo. Potresti essere interessato all'articolo 10 fatti sorprendenti sulle salsicce.
7. Pecanbon al caramello
L'osso di pecan al caramello per la colazione non è un'ottima scelta, porta il percorso verso il diabete un passo più vicino rispetto al solito osso di pecan e panino al caramello. Contiene quasi mezza tazza di zucchero, 1.092 calorie e 56 g di grassi.
6. Ali piccanti e profumate
Se conti il numero di calorie in questo piatto, allora non è molto grande, le ali possono sostituire un intero pasto, ma contengono più sale di quanto richiesto per la giornata. Inoltre, contengono 550 kcal e quasi tre cucchiaini di grassi. Invece, prova il pollo al forno: ha solo 320 calorie e un cucchiaino di grasso. Ma non fatene un'abitudine quotidiana: in ogni caso i pasti non sono nutrienti e genuini.
5. Cipolle croccanti e jalapenos
Se pensi che questo sia un piatto dietetico, ti sbagli profondamente. Se lo dividi, anche 1/3 del piatto supera i limiti di grassi richiesti al giorno, di solito viene anche farcito con additivi chimici e, ultimo ma non meno importante, tutti i componenti vengono fritti in olio grasso.
4. Pollo al miele e insalata con focaccia
Un'insalata malsana può sembrare buona con erbe aromatiche e pollo al forno, ma di solito contiene formaggio cheddar, pancetta e una crosta ricca di grassi. Contiene la metà delle calorie necessarie durante la giornata (1.070 calorie), 1.770 mg di sale e 71 g di grassi.
3. Pison di carne
Il pizon intero contiene 66 g di grassi, 3680 mg di sale e 1480 kcal ed è la scelta migliore per i ragazzi affamati che non amano condividere il cibo. Ma se vuoi perdere peso, non è necessario abusarne, altrimenti supererà il fabbisogno giornaliero di sale e grasso.
2. Bevande analcoliche
I produttori di bibite sono stati citati in giudizio per aver fatto affermazioni sulla salute non comprovate. Una bottiglia da 2,5 porzioni contiene 32,5 g di zucchero, 125 kcal sono troppe rispetto alla normale acqua dolce. Dai un'occhiata all'articolo 10 bevande analcoliche più popolari.
1. Dolcificanti artificiali
Non pensare che rimarrai magro e in salute se non mangi zucchero raffinato. I dolcificanti artificiali creano sempre dipendenza negli esseri umani, motivo per cui è così difficile per loro perdere peso. Non c'è niente di più dannoso di colori e aromi artificiali. Si consiglia di eliminare i dolcificanti dal consumo quotidiano.
Conclusione:
Evita gli alimenti di cui sopra, anche se sono gustosi e appetitosi. Crea una dieta personalizzata che contenga cibi che ti piacciono rimanendo sani e magri. Organizza i tuoi pasti e spuntini; Inizia sempre la giornata con una colazione sana e nutriente in modo da non avere fame per molto tempo e astenersi da cibi ipercalorici e grassi.
Una sana colazione è il pasto più importante della giornatain quanto il corpo ha bisogno di energia dopo una lunga notte di riposo per far funzionare correttamente il metabolismo, energizzante per l'intera giornata.
