Dio perchè? Come mai? La pelle impeccabile è molto? Hai camminato la sera prima fino a tarda notte? Ottieni le occhiaie sotto gli occhi al mattino. Andare a un party? Ciao nuovo brufolo. Sì, sì, conosciamo tutti le basi della cura della pelle... Detergente - Tonificante - Idratante. Corriamo a provare ogni nuovo gel detergente, crema solare e crema antietà non appena arrivano sugli scaffali.
Pelle secca e cellule morte, pelle grassa e irritata, se non bastasse, esiste anche un tipo di pelle mista! Ci sforziamo costantemente di provare qualcosa di nuovo per ottenere la pelle perfetta. Ma i miracoli non accadono dall'oggi al domani.
Una pelle perfetta e uniforme senza acne non è più un sogno, è una realtà. Ti presentiamo l'elenco perfetto di consigli per la cura del viso per aiutarti a ottenere la carnagione luminosa che hai sempre sognato. Dai un'occhiata ai nostri suggerimenti, affronta i problemi della pelle e segui regolarmente i nostri suggerimenti per la cura della pelle.
Che tu sia eccitato, felice o sconvolto, tutto si vede dalla tua faccia. Hai mai sognato una pelle luminosa? Abbiamo messo insieme i migliori consigli per la cura della pelle per aiutarti a liberarti dell'acne per sempre e avere una carnagione naturalmente bella. Non importa se hai tempo per prenderti cura della tua pelle, basta seguire le linee guida di base.
Fortunatamente per te, abbiamo reso i trattamenti per il viso semplici e diretti.
Momenti fondamentali:
- I segreti di bellezza hanno origine nell'antica Ayurveda.
- Le tecniche di gestione dello stress sono il segreto per una bella pelle.
- Una corretta alimentazione è una bella nuova te.
Ecco cosa PUOI e NON FARE per la bellezza della pelle:
1. La regola d'oro
POSSIBILE: lavare sempre (ricorda, sempre) il trucco prima di andare a letto. La pelle ha bisogno di respirare di notte. Il trucco previene questo intasando i pori, causando la formazione di acne e punti neri. Non hai uno struccante speciale? Basta applicare l'olio d'oliva su un dischetto di cotone e massaggiare delicatamente per rimuovere il trucco e lo sporco dal viso.
NON FARE: dimenticare di esfoliare la pelle. Una o due volte alla settimana, strofina la pelle per rimuovere le cellule morte della pelle per una carnagione sana e uniforme. Puoi mescolare le noci grattugiate con lo yogurt e usarle come scrub, gli antiossidanti nelle noci aiuteranno a rimuovere lo sporco e a migliorare la qualità della pelle.
Non dimenticare mai di detergere la pelle e di risciacquare il trucco prima di andare a letto.
2. Pelle e sole
POSSIBILE: Indossare almeno una crema solare SPF 15, che blocca i raggi UVA e UVB. Proteggi la tua pelle dal sole, perché l'esposizione prolungata ai raggi solari provoca rughe, macchie senili e altri problemi della pelle. Assicurati che il marchio che stai utilizzando contenga i termini "non comedogeno" e "non causa di acne".
DA NON FARE: Dimentica la protezione solare anche quando fuori è nuvoloso e ventoso (nessuna eccezione). Se stai andando al mare o, al contrario, fuori nevica, applica sulla tua pelle una crema con SPF 30.
Indossa almeno una crema solare SPF 15 che blocchi i raggi UVA e UVB.
3. Sei quello che mangi
POSSIBILE: tieni un registro di tutto ciò che metti nel piatto. Mangia frutta fresca, verdure e prendi abbastanza proteine e vitamine. Una dieta ricca di vitamina C, povera di grassi e zuccheri, dona una carnagione radiosa. Prova una dieta a basso contenuto di zuccheri, che ti aiuterà ad abbassare i livelli di insulina nel sangue consentendo alle tue cellule di mantenere un sano equilibrio.
DA NON FARE: mangiare cibi piccanti e fermentati, cibi salati, agrumi, cibi fritti. Mangia invece cibi più insipidi come riso, farina d'avena e salsa di mele ". consiglia lo scrittore americano e medico ayurvedico Vasant Lad nel suo libro The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Frutta e verdura fresca sono essenziali per una pelle sana.
4. Suda!
POSSIBILE: esercitarsi regolarmente. La corsa, il jogging e lo yoga forniranno al tuo corpo la circolazione sanguigna tanto necessaria e avvieranno i processi di rinnovamento di tutto il tuo corpo. Dopo l'allenamento, noterai che la tua pelle è luminosa. Non abbastanza tempo per allenarsi? Basta fare una passeggiata nella zona.
DA NON FARE: dimentica la cura della pelle pre e post allenamento. Applicare un tonico per ridurre la produzione di sebo. Strofina la pelle dopo l'allenamento, quindi applica burro di karité o olio d'oliva per idratare la pelle.
La corsa, il jogging e lo yoga possono aiutare a dare il via al processo di rinnovamento del tuo corpo.
5. Bel sogno
POSSIBILE: Cerca di dormire almeno 8 ore. Se non dormi abbastanza, la tua pelle è stanca quanto te, sembra flaccida, appaiono le borse sotto gli occhi. Quindi non rischiare. Applicare il miele sulla pelle due o tre volte alla settimana per lenire e curare la pelle.
NON FARE: "Dimentica di pulire la pelle prima di coricarsi". Consigliato da Rahul Nagar, dermatologo della Max Clinic. “Per la pelle secca, usa un detergente per il viso delicato che non contenga alcol. Idrata bene la pelle e non lavare il viso con acqua calda, secca molto la pelle."
Non dimenticare mai di lavarti il viso prima di andare a letto e di idratare bene la pelle.
6. L'acqua è il miglior salvatore
POSSIBILE: bere abbastanza acqua. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Inoltre, mangia frutta e verdura che contengono acqua, come anguria, cetrioli, arance, fragole, pompelmi e melone. Il medico ayurvedico, Vasant Lad, consiglia di "bere acqua da una bottiglia blu" poiché ha un effetto rinfrescante.
NON FARE: dimenticare l'acqua di rose. Aiuta a prevenire e ridurre il gonfiore degli occhi, mantiene l'equilibrio del pH e idrata naturalmente la pelle se usato come spray.
L'acqua di rose mantiene l'equilibrio del pH e idrata la pelle in modo naturale.
7. Addio acne
POSSIBILE: “Lavare il viso con acqua tiepida tre volte al giorno, massaggiare delicatamente la pelle con movimenti circolari, è importante che il gel detergente contenga alfa e beta idrossiacidi. Anche le maschere per il viso contenenti argilla Multani Miti hanno un buon effetto sulla pelle. Dopo il lavaggio, asciuga la pelle e applica un tonico contenente perossido di benzoile ", consiglia il dottor Zahir Ahmad, dermatologo della Max Clinic. Il perossido di benzoile è efficace grazie alla sua azione antibatterica.
NON FARE: Spremere i brufoli perché questo porta a una maggiore infiammazione e arrossamento della pelle. Ti senti come se un brufolo si aprisse presto? Sciacquare la zona con acqua di rose e applicare un batuffolo di cotone imbevuto di tè verde per 10 minuti. Inoltre, se indossi gli occhiali, puliscili bene per evitare di contaminare i pori intorno agli occhi e sul naso.
Non premere mai sui brufoli. Usa acqua di rose o tè verde freddo.
8. Torna alle origini
PUOI: Utilizzare scrub ayurvedici per nutrire la pelle e aiutarla a respirare. Fortunatamente per te, puoi trovare tutto ciò di cui hai bisogno nella tua cucina. Due cucchiai di farina di ceci, mezzo cucchiaio di curcuma grattugiata, un paio di gocce di olio di canfora e sandalo, acqua di rose, latte o acqua naturale a scelta. Sì, i segreti di bellezza sono radicati nell'antica Ayurveda.
NON FARE: trascurare le basi. Fai della tecnica di respirazione del Sudarshan Kriya il tuo mantra per la bellezza. Sì, è semplice. La respirazione regolare ti aiuterà a sbarazzarti di acne e punti neri. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, dice “Il Sudarshan Kriya è una tecnica di respirazione che include specifici ritmi respiratori naturali che armonizzano il corpo, la mente e le emozioni.Aiuta a rilasciare lo stress e ognuno vive questa esperienza in modo diverso. "
Il Sudarshan Kriya è una tecnica di respirazione che incorpora specifici ritmi respiratori naturali per aiutare a rilasciare lo stress.
9. Spa tutti i giorni?
PUOI: Pulisci regolarmente la tua pelle. “Per la pelle secca, usa una maschera fresca alla ciliegia. Applicare la polpa di una ciliegia fresca ogni giorno prima di coricarsi. Lasciarlo in posa per 15 minuti e risciacquare con acqua tiepida ", consiglia l'autore americano Vasant Lad.
NELYA: Dimentica di coccolarti. Un delicato massaggio facciale con oli fa miracoli. A seconda del tipo di pelle, utilizzare olio di senape, cocco, mandorle o kum kumadi per un eccellente nutrimento e luminosità. Dopo aver applicato la maschera, è meglio riposare, accendere una leggera musica rilassante. Cosa ottieni in 20 minuti? Pelle perfetta e corpo rilassato.
Coccolatevi periodicamente con trattamenti termali.
10. Abitudini sane
POSSIBILE: prenditi più tempo per te stesso, cerca di evitare il più possibile situazioni stressanti. Hai mai notato che dopo che ti sei innervosito, sul tuo viso compaiono eruzioni cutanee? Questo perché lo stress induce il corpo a produrre cortisolo e altri ormoni, rendendo la pelle più grassa. Una varietà di tecniche può aiutare a gestire lo stress, come esercizi di respirazione, yoga e meditazione. Più mediti, più luce viene da te.
NON FARE: dimenticare di allenare la parte inferiore dell'ovale del viso e i muscoli facciali. Metti da parte solo 5 minuti al giorno per gli esercizi facciali. Tira fuori il labbro inferiore in modo che si formino delle rughe sul mento, quindi abbassa il più possibile il mento sul petto. Un altro esercizio che fa miracoli è guardare il soffitto e mettere le labbra imbronciate. L'esercizio allunga i muscoli del viso, rendendo la pelle più elastica. "Ho sempre 18 anni", perché no?
Più mediti, più luce viene da te.
Sei fantastica, ma manca qualcosa per completare il look. Il tuo sorriso! Mentre passiamo così tanto tempo a prenderci cura del nostro corpo e del nostro aspetto, dimentichiamo completamente di esprimere la nostra gioia e felicità interiori. “Sorridi più spesso ti aiuterà a tonificare la pelle e i muscoli facciali. La gente dirà che sembri 10 anni più giovane! ”Dice il medico ayurvedico Vasant Lad.
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Ogni donna si impegna a preservare la bellezza della propria pelle il più a lungo possibile. Guarda il video 7 Errori nella cura del viso e scopri cosa non fare se vuoi mantenere la tua pelle perfetta.
