Dicono che un buon caffè concilia ogni discussione. E quando c'è un blocco sul lavoro, a volte basta interrompere e bere un caffè, e di nuovo le cose andranno come un orologio. Ci sono molte prove che il consumo di caffè è molto vantaggioso, uno dei fatti più noti: il caffè è una delle migliori fonti di antiossidanti al mondo. Ci sono molte ragioni per cui dovresti bere il caffè.
10. Il caffè riduce il rischio di malattia di Parkinson
Una delle cause della malattia di Parkinson è la mancanza di dopamina nel cervello. La dopamina è una sostanza biologicamente attiva che trasmette un impulso elettrochimico ai neuroni e alle cellule del tessuto muscolare. In poche parole, il morbo di Parkinson è una malattia degenerativa del cervello che provoca tremori, scarsa coordinazione e difficoltà a camminare e muoversi. Gli studi hanno dimostrato che il rischio di malattia si riduce del 25% se viene ingerita la giusta quantità di caffeina. il caffè stimola i neuroni. Diversi esperimenti scientifici hanno fatto luce su un fatto sorprendente: le persone che bevono in media tre tazze di caffè al giorno sono più attive di quelle che non lo fanno.
9. Caffè - protezione contro il diabete
Secondo uno studio su larga scala che ha interessato più di 450mila persone, una tazza di caffè al giorno può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 in media del 7%.
Il numero dei nostri contemporanei che soffrono di diabete sta crescendo rapidamente. I livelli di insulina aumentano bruscamente con i pasti. E il controllo nutrizionale costante è un fattore importante per ridurre l'ulteriore sviluppo del diabete. I pazienti con diabete sono costretti a monitorarlo costantemente. È stato condotto uno studio su due gruppi di persone: chi beve caffè e chi lo evita. Si è scoperto che il rischio di diabete di tipo 2 nel primo gruppo è significativamente inferiore, perché il caffè aiuta a bloccare i peptidi amiloidi che contribuiscono allo sviluppo della malattia.
8. Perdere peso con il caffè
Secondo alcuni studi, 100 mg di caffeina possono accelerare i processi metabolici e il grasso corporeo viene bruciato più velocemente. Più alto è il tasso metabolico, più velocemente puoi raggiungere il tuo caro obiettivo di perdere peso. Naturalmente, ci sono molti fattori che, insieme al caffè, influenzano il tasso di disgregazione dei grassi, ad esempio è più alto nei giovani. Nelle persone obese, il tasso dei processi metabolici aumenta del 10%, nelle persone magre - del 29%.
7. Riduce il rischio di malattia di Alzheimer
La demenza di tipo Alzheimer è un disturbo in cui la memoria e altre funzioni cerebrali sono compromesse. La caffeina nel caffè blocca l'infiammazione nel cervello. È stato riscontrato che le persone anziane di età superiore ai 65 anni che avevano alti livelli di caffeina nel sangue evitavano o ritardavano l'insorgenza del morbo di Alzheimer. proteine tau, cioè le proteine piegate in modo improprio sono strettamente correlate alla demenza. La caffeina stimola la produzione di un enzima, che a sua volta blocca i processi associati alla formazione della tau. Lo studio ha rilevato che le persone che hanno consumato 200 mg di caffeina prima di eseguire il test della memoria hanno ottenuto risultati eccellenti. Quindi, è possibile rafforzare la memoria con il caffè.
6. Il caffè delizierà il sistema riproduttivo
Il cancro alla prostata inizia quando le cellule della prostata iniziano a crescere in modo incontrollato. La prostata è una ghiandola che esiste solo nel corpo degli uomini. Produce sperma, che fa parte dello sperma. Gli studi hanno dimostrato che gli uomini che bevono almeno sei tazze di caffè al giorno hanno una riduzione del 20% del rischio di cancro alla prostata. La probabilità di sviluppare il cancro dell'endometrio dell'utero (il rivestimento interno dell'utero) è inferiore del 25% nelle donne che bevono quattro o più tazze di caffè al giorno. Il cancro dell'endometrio è il quarto tumore più comune nelle donne. Il caffè si rivela quindi un'ottima bevanda dai ricchi benefici.
5. Riduce il rischio di infarto
Un attacco di cuore è un blocco improvviso della circolazione sanguigna nel muscolo cardiaco. Fai attenzione: bere troppo caffè può effettivamente aumentare la frequenza degli attacchi di cuore. Tuttavia, quantità moderate (1-3 tazze al giorno) hanno l'effetto opposto, riducendo il rischio di un attacco. Questo effetto protettivo si manifesta particolarmente bene nelle donne. Uno studio pubblicato sulla rivista Circulation Heart Failure ha rilevato che l'insufficienza cardiaca era dell'11% meno comune tra i bevitori moderati di caffè.
4. Riduce al minimo il rischio di cirrosi epatica
La cirrosi è un danno cronico causato da una varietà di cause che portano a cicatrici e insufficienza epatica. Diversi studi hanno confermato che una tazza di caffè al giorno è associata a un ridotto rischio di cirrosi epatica. Inoltre, il caffè può migliorare la risposta dell'organismo ad alcune terapie per l'epatite C. Il caffè non filtrato (come il caffè turco), oltre alla caffeina, contiene sostanze come cafeestol e caveol, che fanno bene al fegato.
3. Riduce il rischio di ictus
Un ictus si verifica quando l'afflusso di sangue a una parte del cervello viene interrotto. Il caffè ha dimostrato di funzionare in due modi. Da un lato, il consumo regolare di almeno 1 tazza al giorno riduce del 20% il rischio di ictus rispetto a chi non beve affatto caffè; d'altra parte, un attacco può verificarsi subito dopo il caffè, soprattutto nelle persone che lo bevono in modo irregolare. Si consiglia vivamente di chiedere il parere del proprio medico prima di prendere l'abitudine del caffè.
2. Alternativa agli analgesici dannosi
La maggior parte di noi soffre di mal di testa, tensione nervosa, mal di schiena e simili. Devi prendere antidolorifici per controllare il dolore. L'effetto di una singola dose di caffè e di una pillola come il paracetamolo o l'ibuprofene è esattamente lo stesso. Uno studio recente ha scoperto che i pazienti che assumevano pillole contenenti caffeina avevano il 5-10% in più di probabilità di provare un significativo sollievo dal dolore. Alcuni ricercatori hanno osservato persone che svolgono un lavoro d'ufficio, coloro che hanno bevuto caffè hanno affermato di provare dolore moderato, mentre coloro che non hanno bevuto caffè hanno riferito di forti dolori.
1. Benefici per la pelle
Il caffè stimola la circolazione sanguigna, riduce efficacemente il gonfiore dei tessuti e la desquamazione della pelle. La ricerca ha dimostrato che i bevitori di caffè hanno molte meno probabilità di sviluppare un carcinoma basocellulare. Il caffè ha un effetto diuretico, aiutando il corpo a liberarsi dall'umidità in eccesso e dalle tossine, che a sua volta migliora l'aspetto della pelle. Gli antiossidanti nel caffè aiutano la pelle a riprendersi dalle scottature. Quindi, i benefici del caffè per la pelle sono evidenti.
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