“Mamma, come posso crescere? ","Mamma, cosa mangiare per diventare più alto? ","Mamma, comprami vitamine, quali mi faranno diventare alto?”- domande che i bambini fanno spesso ai loro genitori quando sono preoccupati per la loro bassa statura o vogliono semplicemente crescere più velocemente. Anche tuo figlio glielo chiede? Significa che sei fortunato, perché ora ti aiuteremo a trovare le risposte. Come genitori, devi essere molto attento a tutto ciò che riguarda la salute del tuo bambino, quindi è importante sapere come aumentare rapidamente la crescita usando metodi naturali.
La genetica è dovuta al fatto che tutti i bambini crescono in modi diversi. Alcuni iniziano a crescere prima, mentre altri impiegano più tempo a maturare. Anche il genere, l'alimentazione, la salute e l'esercizio fisico influenzano la crescita di un bambino. Ora, dopo aver delineato in generale una serie di fattori che influenzano la crescita, vale la pena passare a suggerimenti specifici che aiuteranno un bambino a crescere in altezza. Dai un'occhiata anche all'articolo 6 segreti per crescere un bambino istruito.
Dagli da mangiare cibo sano
Una corretta alimentazione è la chiave per la salute di un organismo in crescita. La dieta di tuo figlio dovrebbe includere carboidrati per l'energia, carni magre, uova e noci per le proteine per la crescita muscolare e latticini e verdure verdi per il calcio.
Fai attenzione anche alle vitamine A e D e al ferro. Il bambino dovrebbe mangiare il più vario possibile per ottenere tutti i nutrienti necessari.
Dormi a sufficienza
Durante il sonno, il corpo del bambino produce l'ormone della crescita. La sua produzione influenza molti processi nel corpo, tra cui la crescita muscolare, la creazione di nuove cellule e la mineralizzazione delle ossa.
Di' ai bambini di smettere di guardare la TV o di giocare al computer la sera prima di mezzanotte per dormire almeno 8 ore. Dai un'occhiata a questo articolo per i 10 motivi principali per cui hai bisogno di dormire di più.
Incoraggiare l'esercizio
L'esercizio rafforza i muscoli e le ossa, modella un corpo più snello e aiuta a prevenire l'obesità. Gli esercizi di stretching e barra orizzontale sono i più efficaci in termini di crescita.
I bambini non devono andare in palestra o correre in tondo ogni sera. Possono rimanere attivi giocando a basket, calcio, nuoto o qualsiasi altro sport all'aria aperta.
Ricorda la tua postura
Disteso e passando troppo tempo al computer e ad altri gadget, il bambino corre il rischio di accorciarsi le vertebre. Poiché le ossa dei bambini sono più morbide, questo può essere prevenuto con lo sport. Inoltre, i bambini non dovrebbero sollevare pesi e dormire su più di un cuscino in modo che la schiena sia in una posizione uniforme. Periodicamente, vale la pena ricordare di tenere le spalle dritte.
Parlate con il vostro medico se il vostro bambino non cresce affatto.
Se vuoi iniziare a somministrare vitamine a tuo figlio, chiedi prima al pediatra l'integratore più sicuro ed efficace per te. Non acquistare farmaci da banco perché c'è il rischio di effetti collaterali.
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Video sulla crescita dei bambini dal pediatra più popolare in Russia - Dr. Komarovsky. Consigli ai genitori nel qual caso vale la pena preoccuparsi della crescita del bambino. La dipendenza della crescita e dello sviluppo del bambino in diversi periodi di età.
