«Siamo quello che facciamo tutto il tempo. La perfezione quindi non è un atto ma un'abitudine", - Aristotele.
Hai una crisi, pensi che qualcosa debba essere cambiato? Gli obiettivi della vita dovrebbero essere adattati e nuove abitudini sviluppate per raggiungerli. Sei il padrone del tuo destino e solo tu puoi cambiare la tua vita sviluppando nuove abitudini. Ma sapere che devi cambiare e farlo non sono la stessa cosa. La cosa buona è che un'abitudine una volta sviluppata prima o poi arriverà all'automatismo, e non dovrai più pensarci. Nuove abitudini diventeranno parte della routine. Questi suggerimenti ti aiuteranno a iniziare una nuova vita con nuove abitudini. Dai anche un'occhiata a 5 modi per smettere di cattive abitudini (e ottenere buone abitudini).
1. Inizia con uno o due
Concentrati su uno o due obiettivi importanti e lavora per raggiungerli. Se ne descrivi alcuni, è probabile che ti ritroverai sopraffatto, frustrato e ti arrenderai del tutto.
2. Trova obiettivi piccoli e convenienti
Invece di fissare obiettivi grandi e difficili da raggiungere, prefiggiti compiti più piccoli. Vuoi perdere 10 chili? Inizia con due. Costruisci sui successi di piccoli risultati.
3. Sii responsabile
Acquista un taccuino e scrivi i tuoi obiettivi e i passi che fai per raggiungerli. Tenere un diario infonderà responsabilità per molto tempo. Inoltre, le note di successo ti ispireranno. Sarà più facile per te affrontare gli ostacoli e non ti arrenderai mai.
4. Pianifica in anticipo
Se i tuoi programmi fanno parte degli allenamenti regolari, iscriviti a una palestra vicino a casa o mentre torni a casa dal lavoro. Porta la tua borsa da palestra completata in macchina. Se sei abituato a fare spuntini al distributore automatico di dolci, porta con te frutta e verdura al lavoro per assicurarti un pranzo sano. Più lavoro preparatorio fai, meno scuse hai e più probabilità hai di completare i tuoi piani.
5. Sostituisci il vecchio con il nuovo
Per evitare gli automatismi, sostituisci le vecchie abitudini con qualcosa di completamente nuovo. Invece di uscire nei bar con le ragazze dopo il lavoro, chiedi al tuo compagno di andare a una fiera o a un corso di cucina. Ti libererai della routine, imparerai qualcosa di nuovo e avrai ricordi vividi.
6. Premiati per il successo
Premiati per il tuo successo con qualcosa di prezioso e divertente.... Segna questi premi sul tuo calendario. Se lavori sodo, alla fine del mese, quando raggiungi il tuo obiettivo, avrai una sorta di programma.
7. Ottieni il supporto di un amico
La forza è nei numeri. Se devi rendere conto a un'altra persona, è più probabile che tu porti avanti ciò che hai iniziato. Raggiungere obiettivi con un amico è anche molto più divertente e piacevole.
8. Concediti un po' di indulgenza
Cambiare le abitudini è difficile. Se inciampi, non picchiarti, vai avanti. Per favore riprova domani. Non arrendersi è la chiave del successo. Credi in te stesso e non arrenderti. Significa molto, ne vale la pena. L'acquisizione di nuove abitudini ti avvicina al raggiungimento dei tuoi obiettivi di vita e giustifica sempre i tuoi sforzi.
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Video "Come sviluppare nuove buone abitudini". L'autore del video offre la sua tecnica: fare qualcosa di utile per 30 giorni e parla di cambiamenti positivi nella vita grazie a questo metodo.
