A che serve ridere? La risata è una parte del comportamento umano regolata dal cervello. La risata aiuta le persone a comunicare le proprie intenzioni durante le interazioni sociali e fornisce uno sfondo emotivo per le conversazioni. La risata è un segnale che facciamo parte di un gruppo - segnala la tua accettazione nella società e l'interazione positiva con gli altri.
La risata è una celebrazione della gentilezza e, allo stesso tempo, è un indicatore di come affrontiamo le difficoltà. Ridere, come urlare, è un buon modo per eliminare le tossine dal corpo. Poiché la nostra mente e il nostro corpo sono indissolubilmente legati, quando si ride si attiva un numero significativo di muscoli facciali. La risata è la migliore terapia. Lo diciamo sempre. In effetti, è meglio avere una buona dose di gioia che raccogliere il proprio coraggio per pochi minuti.
In effetti, la risata è una parte importante di noi. E, come si è scoperto, ha molti diversi effetti benefici sul corpo umano. Basta leggere questi 10 benefici per la salute della risata.
Quindi ecco 10 impressionanti benefici della risata.
Longevità
Secondo uno studio recente, le persone anziane che sono ottimiste, cioè coloro che si aspettano buone notizie (piuttosto che cattive), hanno meno probabilità di morire rispetto ai pessimisti. In effetti, uno studio sui 65-85 anni ha scoperto che le persone più ottimiste avevano il 55% in meno di probabilità di morire per varie cause rispetto alla maggior parte delle persone pessimiste.
Rafforzare il tuo sistema immunitario
Gli scienziati hanno scoperto che la risata in realtà rafforza il sistema immunitario aumentando il numero di linfociti T che producono anticorpi. Questo ci rende più resistenti a tosse e raffreddore. La risata abbassa anche i livelli di almeno quattro ormoni associati allo stress. Quindi, facendo una bella risata, sarai molto meno teso e ansioso.
Sollievo dal dolore
È stato scoperto che dopo aver riso, il dolore diminuisce. La risata non solo ti distrae dal dolore, ma rilascia anche endorfine che sono benefiche per il tuo corpo, che sono molto più forti della stessa quantità di morfina. Studi britannici mostrano come solo 15 minuti di risate possono aumentare la tolleranza al dolore di circa il 10 percento a causa del rilascio di endorfine che il cervello produce. Queste endorfine inducono qualcosa di simile allo stato naturale di "beatitudine", provocando una piacevole sensazione di calma e un temporaneo sollievo dal dolore.
Diminuzione della depressione
È noto da tempo che la risata aiuta le persone che soffrono di disturbi affettivi stagionali o di grave depressione. La risata riduce la tensione e lo stress e riduce l'ansia e l'irritazione, che sono i fattori più importanti che contribuiscono al blues. In uno studio pubblicato sulla rivista Geriatrics and Gerontology International, è stato notato che la terapia della risata riduce la depressione nei pazienti più anziani, aumenta la loro sensazione di benessere e aumenta la loro socievolezza.
Migliorare le relazioni
Se stai cercando un nuovo partner, le risate ti aiuteranno in questo. Gli uomini amano le donne che ridono di fronte a loro, e le donne in realtà ridono il 125% in più degli uomini.
E se non sei più solo, avere un simile senso dell'umorismo è un fattore importante per mantenere un buon rapporto.
I benefici pubblici della risata
La risata è contagiosa. Quindi, se porti più gioia nella tua vita, molto probabilmente puoi aiutare gli altri intorno a te a ridere di più. Elevando lo spirito di chi ti circonda, puoi ridurre i loro sentimenti di ansia e possibilmente migliorare la qualità del rapporto che hai con loro. Abbassa anche il tuo livello di ansia ancora di più!
Più sei felice con gli altri, più è probabile che tu venga ricordato per la tua energia positiva e le emozioni che porti. Inoltre, la risata aiuta a migliorare le relazioni intime e porta più gioia, rende le relazioni più armoniose.
Formazione interna
Quante volte hai riso ultimamente? Una bella risata allena il diaframma, rafforza gli addominali e allena anche le spalle, dopodiché i muscoli si rilassano meglio. Inoltre, la risata è un ottimo allenamento per il tuo cuore. Ridere cento volte sostituirà 10 minuti su un vogatore o 15 minuti su una cyclette con una risata.
Rafforzare la respirazione
Ridi il più spesso possibile, perché la risata espelle una grande quantità di aria attraverso i polmoni, creando così un effetto purificante simile alla respirazione profonda. È particolarmente utile per le persone che soffrono di disturbi respiratori come l'asma.
Aiuto per la perdita di peso
La risata è anche un ottimo esercizio fisico. La risata brucia calorie - per quanto strano possa sembrare, ha molti benefici, una buona risata migliora la frequenza cardiaca e accelera il metabolismo. Se sei a dieta, considera di aggiungere una risata al tuo programma di esercizi. Una buona sitcom può facilmente farti ridere per 20 minuti o più.
Protezione del cuore
Le persone che ridono abbastanza spesso hanno la pressione sanguigna più bassa rispetto alla media degli altri. Quando le persone hanno riso abbastanza, all'inizio la loro pressione sanguigna aumenta, ma poi scende a un livello inferiore alla media.
Il tuo cuore è un muscolo e, come ogni muscolo del tuo corpo, diventa più forte e funziona meglio quando viene allenato. Ridere regolarmente è come andare in palestra per il tuo cuore. È stato scoperto che la risata favorisce la circolazione in tutto il corpo, riducendo la probabilità di malattie cardiache. La ricerca ha dimostrato che 15 minuti di risate al giorno sono importanti per il tuo cuore quanto 30 minuti di esercizio tre volte a settimana.
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Ridere fa bene alla salute e allunga la vita. A cos'altro serve la risata? Guarda il nostro video per i 10 fatti più interessanti sulle risate!
