Al giorno d'oggi Salute è uno dei valori più importanti. Con l'aumento dell'inquinamento e il relativo declino dell'immunità negli esseri umani, è imperativo rimanere in buona salute per stare al passo con il ritmo del mondo moderno. Di conseguenza, la maggior parte delle persone segue una dieta rigorosa. E finiamo per donare molto cibo.
Prima di tutto, ci rifiutiamo di mangiare spuntini. Il tempo tra i pasti è il momento in cui praticamente perdiamo il controllo perché il divario sembra troppo lungo. Tuttavia, uno degli snack salutari che sono efficaci è la frutta secca.
Non sorprende che durante l'infanzia abbiamo usato frutta secca in una forma o nell'altra. Molti frutti secchi forniscono nutrienti essenziali, tra cui vitamine e minerali. Quindi, ecco i 10 frutti secchi più salutari per uno spuntino. Scoprili il prima possibile!
10. Mirtilli rossi
Sì, oltre al delizioso succo, i mirtilli rossi secchi sono ottimi anche per il corpo. Contiene sostanze nutritive che hanno un effetto stimolante sul sistema immunitario. Il corpo aumenta anche la sua capacità di combattere le infezioni.
Tutto questo, unito ad un gusto delicatamente acidulo, rende i mirtilli rossi secchi un must-have durante il cambio di stagione. I mirtilli essiccati sono anche efficaci nel trattamento delle infezioni del tratto urinario o della tosse e del raffreddore. Se è necessario migliorare il lavoro dell'intestino, può essere utile una piccola quantità di mirtilli rossi.
9. Ciliegie
Le ciliegie usate come condimenti sono comuni in questi giorni. Le ciliegie sono ricche di antiossidanti e vitamina C, che hanno dimostrato di aumentare l'immunità del corpo. Le ciliegie essiccate rendono il prodotto più dolce man mano che crescono in una forma concentrata del frutto originale. Delizioso e salutare.
8. Albicocche
Le albicocche compaiono nella stagione estiva. Contengono grandi quantità di ferro e fibre alimentari. I frutti di forma più piccola di una pesca e più grandi di una prugna sono anche una buona fonte di vitamine C e A. Le albicocche secche sono ancora migliori perché hanno una maggiore concentrazione di sostanze nutritive.
La prossima volta che temi per la vista, mangia albicocche secche. Noterai l'effetto abbastanza presto, ma il consumo regolare di frutta è importante. La prossima volta che controlli il telefono, masticare qualche albicocca è un buon modo per assicurarti di ottenere la giusta quantità di frutta.
7. Mango
Una delle parti migliori della stagione estiva. Tuttavia, asciugali al sole e avrai una fonte di vitamine A, C ed E durante tutto l'anno.I manghi essiccati sono anche una straordinaria fonte di antiossidanti. Anche dopo averlo asciugato e privato dell'umidità, il mango continuerà a fornire benefici.
6. Mirtilli
I mirtilli sono bacche che possono essere utilizzate per vari scopi. La maggior parte delle persone colora muffin e gelati con i mirtilli. Tuttavia, i mirtilli sono una fonte provata di vitamine A, B e C. Questo li rende anche uno dei pochi alimenti in grado di riportare le vitamine alla normalità. Inoltre, i mirtilli sono estremamente utili per il funzionamento del sistema nervoso centrale.
5. Mele
Chi mangia una mela al giorno non ha un dottore. Abbiamo tutti sentito questo detto. La leggenda narra che i medici si siano molto arrabbiati e abbiano deciso di vendicarsi di questo dolce frutto. Hanno rimosso tutta l'umidità dalla mela nella speranza di schiacciare la sua resistenza. Tuttavia, le mele essiccate sono ricche di ferro quanto quelle fresche.
Inoltre, contengono una grande quantità di nutrienti che aiutano a superare gli effetti della chemioterapia. La mela combatte il cancro, fornisce al corpo ferro e vitamina A. Non sorprende che questo frutto si sia rivelato un degno rivale dei medici.
4. Prugne
Le prugne sono una ricca fonte di nutrienti vitali e vitamine. Le prugne secche, o "prugne", possono essere viste come un sostituto naturale delle compresse multivitaminiche. Inoltre, le prugne migliorano il funzionamento del tratto digestivo. Fornire vitamine e pulire il corpo dall'interno è un grande vantaggio.
3. Pomodori
Quindi, questo piacerà a molte persone che sanno che i pomodori sono frutta, non verdura. Tuttavia, questi frutti giocano su entrambi i lati del campo e fanno molto bene il loro lavoro. Sono una ricca fonte di sostanze nutritive e hanno un sapore pungente che alcune persone amano. I pomodori secchi sono anche ricchi di sostanze nutritive e conservano sorprendentemente il loro sapore pungente.
Sono un'ottima fonte di vitamina C e combattono il cancro grazie al loro contenuto di licopene. Contengono anche enormi quantità di antiossidanti. In poche parole, aumentano l'immunità, aiutano a combattere il cancro e lasciano la pelle radiosa. Tanto basta per includere i pomodori secchi in uno spuntino leggero.
2. Fichi
I fichi sono ricchi di ferro e acido folico, che sono minerali del sangue. I fichi sono anche utili per abbassare la pressione sanguigna poiché sono ricchi di potassio. Così, è possibile alleviare lo stress masticando un paio di fichi secchi.
1. Uvetta
L'uvetta ha un basso contenuto di sodio e fa bene al trattamento della pressione alta. L'uva passa è anche nota per migliorare la vista, la salute dentale e la qualità delle ossa. L'uvetta è nota per alleviare le disfunzioni sessuali. Porta con te l'uvetta, fai merenda con questa meravigliosa frutta secca. Noterai sicuramente un cambiamento in te stesso.
La frutta è indubbiamente importante, ma la frutta secca è un comodo sostituto quando si vogliono cogliere i benefici della frutta indipendentemente dal suo aspetto. La frutta secca è un'ottima idea regalo, sempre per i suoi numerosi benefici per la salute. Questo è un ottimo snack naturale, la natura ci ha pensato!
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